03
марта
От депрессии к конкретным действиям

Депрессия – это такое состояние психики человека, во время которого крайне плохое настроение, постоянный негатив и раздражительность, пессимизм и мысли о плохом. Безразличие ко всему происходящему и простое нежелание двигаться и выполнять даже наипростейшие задачи, вплоть до того, что человек перестает умываться каждый день. Жизнь становится не интересна и безрадостна. Это болезнь нашего времени.

И большая часть людей, страдающая этим недугом, не понимают, порой даже отрицают свое состояние, затягивают поход к специалисту, так как стесняются обратиться за помощью к профессионалам. И по этой причине депрессия перерастает в непрерывную форму и отсюда уже возникают серьезные изменения как физического состояния, так психологического.

И как оказалось, на моем собственном примере, депрессия – очень серьезная штука, с которой нельзя шутить. И лучше ее вовремя предотвратить, чем потом лечить затратно и долго.

Я поделюсь опытом существования с депрессией и расскажу, какие конкретные действия помогли мне выйти из этого нестабильного состояния.

Моя история знакомства с депрессией

Десять лет назад, когда был первый серьезный стресс в моей жизни и который плавно перетек в депрессию, я совершенно не знала, что происходит со мной и не понимала, что нужно делать.

Ужасное настроение, хаос в мыслях и в доме, крики и истерики, недовольство своим мужем и детьми, внешним видом и многое другое. Это все я просто списывала на «ну такой у меня характер, отстаньте от меня, это просто гормоны бушуют». В таком состоянии прожила девять лет. Если это можно назвать жизнью. Существование. Существовала, чтобы жить.

Казалось, что вот уже все наладилось и стало хорошо, как снова новый стресс, потеря родного человека. Эта ситуация наложилась на послеродовое состояние.

А как поступают в таких ситуациях? Никто из нас с вами не научен заранее. Дома четверо, почти идеальных, детей, любящий муж, который постоянно трудится, чтобы прокормить всех нас и я, вся такая не в себе. Конечно первое, что я стала предпринимать, это начала искать советов у подруг. Просто уже кричала: «Девчонки, помогите! А так больше не могу! Я устала так жить».

Кто-то советовал просто перестать ныть и взять себя в руки, кто-то приглашал отдохнуть и отвлечься, а кто-то говорил, что нужно обязательно пойти к специалисту, пролечиться и наконец-то начать изучать что-то новое, совершенно несвойственное для тебя.

Конечно, все эти советы имеют место быть. Но один за другим они отметались, появлялись все новые причины, почему не могу пойти к врачу, почему не могу перестать переживать и так далее.

Я знала и понимала, что мне нужна помощь, потому что такая затяжная депрессия сама по себе не пройдет.

Как я победила депрессию

И в один прекрасный день, очередной раз теряя время на пролистывание новостных лент в соцсетях, натыкаюсь на рекламу «Катание на собачьих упряжках». Благо, дело было зимой. И недолго думая, собираемся всей нашей большой семьей и едем кататься.

Как нам было хорошо и весело – не передать словами! Приятная атмосфера, теплый и радушный прием хозяев, а главное: супер веселое катание на собачьих упряжках.

И дальше больше. Договорились в следующий раз приехать покататься. Познакомились с такими же большими семьями, стали общаться, появились общие интересы.

Общие интересы – это собаки. Их бесконечная радость и доброжелательность никого не оставит равнодушным. И главное: дети счастливы.

Да и муж был бесконечно доволен, так как он заядлый рыбак и раньше было трудно вытащить меня составить ему компанию. Ведь выезд на природу ознаменовывался для меня сущим мучением. Но этого больше нет!

И я ожила! Я нашла то, что интересно, совершенно новое и несвойственное для меня. И ведь нравится! Я горю! Жизнь засверкала другими красками! Как это ни странно, я стала все успевать по дому, муж и дети теперь не обходят меня стороной со страхом в глазах, а участвуют и помогают во всех начинаниях.

Конкретные действия

1. Нужно согласиться с тем, что это не ты такая, а состояние такое. Понять, что есть проблема и надо с ней бороться. Сама по себе она никуда от тебя не отцепится.

2. Обратиться к профессионалу в этом вопросе. Но если такой возможности нет, то брать себя за шкирку и вытаскивать саму себя из депрессивного болота.

3. Вспомнить мечту. Давнюю, может даже неосуществленную мечту детства. И в тот же день начать идти к ней. Хотя бы просто запросить у всезнающего интернета: с чего начать идти к своей мечте.

4. Начать участвовать везде, где только возможно. Всевозможные мероприятия, путешествия, мастер-классы. Очень много всего. На любой вкус и цвет.

5. Перестать жалеть себя и ждать, что кто-то придет и взвалит на себя твое состояние. Нет. Так не будет.

6. Начать действовать прямо сейчас, сразу после прочтения этой статьи. Я не начинала и потеряла целых девять лет жизни.

7. Поставить цель, вспомнить о своих мечтах и желаниях и начать их осуществлять.

Дата публикации: 3 марта 2018 года в 13:42

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: