26
мая
Развитие любви к себе и внутренней гармонии

В идеале все мы самих себя любим, заботимся о себе, развиваем своё тело и разум. Но так получается не всегда: порой мы чувствуем разочарование в себе, даже если на это нет причин, самооценка опускается низко, мы недовольны собой и хочется это исправить.

Чтобы поддерживать отношения к себе процветающими и здоровыми, нам непременно следует постараться. Если вы ощущаете разочарование в себе, то следующие способы помогут вернуть состояние гармонии с самими собой, либо же развить эту гармонию, если её по каким-либо причинам не было, почувствовать любовь к себе и сохранять её.

Способ 1. Разработайте своё внутреннее расписание, которое будет работать на вас.

Определите, ранняя вы пташка или сова, девушка, ориентированная на расписание или человек, который действует по обстоятельствам и подстраивает своё расписание дня, которое будет работать за вас, под них. Если вам не удаётся подобрать свой ритм жизни, который способствовал бы вашему росту, то будет непросто сохранить самооценку на достаточном уровне.

Способ 2. Старайтесь придерживаться здорового питания.

Нам не всегда хочется верить, что питание влияет на то, как мы себя чувствуем и на то, как мы думаем, однако это правда. Наше физическое здоровье оказывает огромное влияние на наше ежедневное ощущение процветания (или же его отсутствие) и правильное питание может поменять наш внутренний мир, когда дело касается того, как мы себя чувствуем.

Способ 3. Отыщите физические упражнения, которые вы полюбите.

Не нужно сразу же бежать марафон или полчаса непрерывно качать пресс. Но чем скорее вы подберёте для себя те упражнения, которые вам будут нравиться и от занятия которыми вы будете получать удовольствие, тем больше станете ценить и любить собственное тело, которое станете развивать и о котором будете заботиться. И когда вы станете ощущать гармонию со своим телом, станет гораздо легче жить в единении с душой и разумом.

Способ 4. Путешествуйте.

Поддерживайте отношения с самими собой бодрыми и свежими, отправляясь в путешествие не реже раза в год. Езжайте куда-нибудь туда, где окажетесь вне зоны комфорта и своего привычного образа жизни. Так вам придётся развиваться совсем по-новому и у вас, конечно, останутся приятные воспоминания, новые знания и другие ощущения самих себя.

Способ 5. Читайте то, что вам нравится и вас развивает.

Каждый месяц можно прочитывать новую книгу. Иначе мысли просто станут рутинными, повторяющимися и даже ленивыми, а жизнь – неосознанной, а по сценарию, который происходит изо дня в день, из месяца в месяц. Читайте что-то, что бросит вызов вашему привычному способу мышления и позволит разуму узнать новое, интересное и запоминающееся.

Способ 6. Оставайтесь самими собой с подругами и близкими людьми.

Откройте свой внутренний мир людям, которые любят и поддерживают вас. Для того, чтобы открыться и довериться, потребуется сила, но ощущение дружбы и поддержки необходимо каждой из нас.

Способ 7. Преодолевайте свои слабости и страхи.

Раз в год выбирайте страх, который вы слишком долго скрываете в себе и прячете, и постарайтесь найти способ его преодолеть. Вы станете гордиться собой и радоваться за себя, плюс получите на один страх меньше. А это многого стоит.

Способ 8. Поддерживайте хорошие взаимоотношения с членами вашей семьи.

Здоровые отношения с самими собой означают способность выстраивать хорошие взаимоотношения с другими людьми. Пусть подруги, родственники и близкие принимают участие в вашей жизни: чем больше вы открываетесь им, тем более вы открываетесь сами себе и принимаете себя.

Способ 9. Смотрите развивающие и вдохновляющие вас видео.

Можно расти и вдохновляться за счёт опыта людей, которые совсем на нас не похожи, и тех, кто направляет все свои силы в исследования, открытия, обмен знаниями в какой-либо конкретной области. И тем самым сам узнавать новую, а главное – полезную и необходимую информацию, которую можно будет применять в повседневной жизни.

Способ 10. Уделяйте время своим хобби и новым увлечениям.

Смотрите мастер-классы онлайн или проходите их вживую для того, чтобы научиться тому, что вам интересно, например, готовить красивые десерты, вышивать, рисовать в графическом редакторе. Читайте о том, что вам давно хотелось узнать, но всё никак не было на это времени. Всегда возможно найти для себя что-то новое и увлекательное, это однозначно пойдёт вам на пользу и воодушевит вас.

Способ 11. Позвольте себе удивляться жизни.

Детство давно в прошлом и нам кажется, что мы много чего знаем, умеем, зато совсем не умеем удивляться жизни и радоваться ей, забыли что такое восторг. Иногда следует выйти из привычного сценария жизни, однообразных каждодневных действий, из рутины, которая накрывает с головой и из которой, казалось бы, невозможно выбраться. Пусть планы меняются так, как вы сами от себя не ожидаете, будьте открытыми для будущего. Ведь впереди ещё так много нового и интересного. Чтобы ваши взаимоотношения с собой были свежими и яркими, поддерживайте отношения с окружающим миром, природой. Остановитесь и вслушайтесь в пение птиц, стук дождя или шум листвы, посмотрите вокруг, обратите внимание на то, что окружает вас.

Способ 12. Проверяйте себя.

Ведите журнал своих достижений или раз в неделю общайтесь с лучшей подругой по поводу того, как близко вы находитесь к достижению своих целей и вообще стремитесь ли к чему-то. Это поможет вам осознать то, чего вы уже достигли или ещё достигаете и поможет взглянуть на достижение целей и планов по-новому.

Способ 13. Расставьте финансовые приоритеты.

Важно знать каковы ваши финансовые приоритеты. Это очень полезно ради вас же самих, чтобы знать когда вы можете себе позволить приобрести то, что вам давно хочется или же наоборот собрать необходимую сумму для чего-либо. Также важно найти способы дополнительного заработка, возможно заработка на вашем хобби, таланте или просто на том, что вы умеете и любите делать.

Способ 14. Подумайте о том, что дарило вам счастье в прошлом.

Пока мы не поймём, что раньше нас делало счастливыми и почему, то в будущем будет сложно воссоздать эти обстоятельства.

Способ 15. Подумайте о том, что делало вас несчастными в прошлом.

Вспомните примеры тех обстоятельств и поведения, которые мешали вашему счастью. Нет смысла повторять старые ошибки, вот почему о них нужно знать и помнить.

Способ 16. Учитесь говорить «нет» самим себе.

Строгость к себе – это неотъемлемый компонент любви к себе. Вам следует знать о главных приоритетах вашей жизни, а также о мимолётных фантазиях, от которых вам возможно придётся отказаться, чтобы двигаться вперёд и достигать целей.

Способ 17. Составьте список долгосрочных целей.

Следите за исполнением тех целей и мечтаний, которые поддерживают ваш внутренний огонь и ваши стремления, это позволит вам проходить через все трудности на пути их достижения.

Способ 18. Научитесь хвалить себя за достижения.

Составьте список того, чего вы достигли, добились и чем гордитесь. Это поможет поддержать вас, если вдруг опускаются руки.

Способ 19. Стремитесь к тому, что кажется (заметьте, только «кажется») труднодостижимым.

Пройдите собеседование на ту работу, о которой давно мечтаете. Добивайтесь продвижения по карьерной лестнице. Вы почувствуете одухотворение от того, что постарались это сделать, рискнули и преодолели свой страх, даже если получите отрицательный ответ.

Способ 20. Почаще смейтесь.

Смотрите комедии, которые смешат вас, звоните и встречайтесь с подругой, с которой всегда есть повод от души посмеяться. Умейте смеяться по любым правильным причинам, тогда напряжение спадёт и вы почувствуете лёгкость.

Способ 21. Пересмотрите свои мысли и убеждения, прочитав литературу или пообщавшись с людьми, которые не согласны с вами.

Не позволяйте себе настолько закрыться в своём мировоззрении, от этого разум перестаёт развиваться и устаёт. Пообщайтесь с людьми, которые придерживаются противоположных вашим точек зрения или компетентны в том, о чём говорят. Никогда не помешает бросить вызов устоявшемуся мышлению.

Способ 22. Путь ваши близкие знают насколько вы их цените.

Позвольте таким важным словам «я люблю тебя» быть сказанными. Вам будет легче засыпать каждую ночь, зная, что те люди, о которых вы заботитесь, знают что вы к ним чувствуете.

Способ 23. Найдите занятия, которые вам по душе.

Отыщите занятия, в которых вы сильны и которые вам нравятся, будь то спорт, садоводство, чтение, обучение, и включите их в распорядок дня. Они будут дарить вам удовольствие и улучшать настроение.

Способ 24. Хотя бы полчаса в день уделяйте прогулке.

Солнечный свет – это естественный способ улучшить настроение. Это значит, что чем больше времени вы проводите на свежем воздухе, тем большую гармонию вы почувствуете с самими собой.

Способ 25. Сделайте музыку частью вашей жизни.

Найдите музыку, которая вас вдохновляет, воодушевляет, успокаивает или делает увереннее и радостнее, и слушайте её в свободное время.

Способ 26. Уделяйте время самим себе.

Сделайте время, уделяемое себе, приоритетным. Чтобы поддерживать здоровые отношения с самими собой, в них качественно и с пользой нужно инвестировать время, в этом отчасти и заключается хорошее отношение к себе.

Способ 27. Осознайте, что вам возможно нужна помощь или делегирование.

Подумайте, возможно генеральная уборка раз в неделю при помощи наёмных работниц снимет с ваших плеч эту нагрузку, и выделите на это финансы. Знание ваших природных слабостей – это первый шаг в преодолении их.

Способ 28. Позволяйте себе отдохнуть.

Научитесь позволять себе отдыхать, когда чувствуете, что нужен перерыв, что эффективность на нуле из-за усталости. Побалуйте себя тем, что вам хочется больше всего.

Способ 29. Отключите на день технику раз в месяц.

Хотя бы на 12 часов в день каждый месяц отключайте технику и электронику и погрузитесь в окружающий мир, не электронный, а реальный, создаваемый природой. Вы удивитесь как много вы найдёте того, чего раньше и вовсе не замечали.

Способ 30. Поддерживайте свою окружающую среду.

Поддерживайте ваш дом, офис, другие жилые помещения в таком виде, чтобы вы чувствовали себя в них комфортно, уютно, спокойно. Вы будете благодарны себе за то, что обустроили вокруг себя хорошее пространство.

Способ 31. Общайтесь с близкими людьми при личной встрече.

Заходите к подругам, семье, близким людям, чтобы спрашивать о том, что они искренне о вас и ваших действиях думают. Пусть они будут честными и с пониманием относятся к этому.

Способ 32. Позвольте своим отношениям с самими собой постоянно и целенаправленно развиваться.

Позволяйте отношениям с самими собой меняться, расти, становиться другими. Таким образом, вы создадите в себе гармонию, и любовь к себе будет развиваться вместе с вами.

Мы с вами рассмотрели способы, которые сделают ваше отношение к себе лучше и которые позволят лучше понимать и узнавать себя.

Любите себя и поддерживайте свою самооценку, но помните, что золотая середина – вот то, что зачастую и нужно.

Дата публикации: 26 мая 2018 года в 21:49

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
    Нет комментариев

    Добавить комментрий: