03
июня
Советы по саморазвитию. Часть 1

Если мы не развиваемся, не стремимся к личностному росту, значит деградируем, медленно и неизбежно.

Поэтому вопрос: вы довольны своей жизнью? Независимо от вашего ответа, который может меняться также быстро, как и наше женское настроение, всегда есть возможность сделать самих себя и нашу жизнь лучше, чем сейчас, а поможет в этом как раз саморазвитие.

Каждая из нас способна развивать себя, в каждой есть эта сила. Всё, что нужно, – это подтолкнуть себя к тому, чтобы начать.

Ниже приведён список советов по саморазвитию, которые могут стать частью нашей жизни, постоянной и полезной для нас же самих, потому что наша жизнь зависит от нас.

Таким советам совсем легко начать следовать. Для этого не потребуются недели, месяцы, чтобы применять их в повседневной жизни.

И начнём мы с вами прямо сейчас!

Совет № 1. Любите себя.

Для начала самосовершенствования важно полюбить себя. К сожалению, для многих из нас это проще сказать, чем сделать. Нам следует научиться принимать себя и понять, что мы прекрасны именно такими. Мы не должны равняться на кого бы то ни было: знаменитостей, известных людей, подруг. Достаточно просто быть самой собой.

На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с такими людьми, которые занижают нашу самооценку и умаляют нашу любовь к себе или вовсе её искореняют. Им не нравится какие мы, как мы одеваемся, как выглядим, во что верим. Они против нас. А нам нужно поддерживать себя, быть «за» себя и ни в коем случае не «против». А если мы против самих же себя, то нет никакой надежды на удивительную, счастливую жизнь. Научитесь становиться союзником для самих себя, не врагом.

Каждый день думайте, а лучше говорите себе о том, насколько вы особенны. Сначала это может показаться трудным и необычным, но со временем станет легче. Научитесь осознавать, какие ваши способности и качества, которые являются особенными. Все мы особенны по-своему.

Посмотрите в зеркало и расскажите самой себе о том, насколько вы хороши. Это может показаться странным. Вы даже можете не верить в то, что говорите себе. Но продолжая делать это день за днём, вы поверите, обязательно поверите в то, что вы хороши.

Это окажет большое влияние на то, как мы себя видим и ощущаем.

Совет №2. Занимайтесь спортом.

Занимайтесь спортом, который вам нравится, несколько раз в неделю. Когда мы делаем упражнения, то становимся лучше и начинаем чувствовать себя лучше.

Если вы идёте в спортивный, тренажёрный зал или просто начинаете заниматься дома и при этом не ощущаете воодушевления, то найдите, попробуйте какие-то новые, другие упражнения, другую нагрузку, чтобы вывести своё тело из зоны комфорта.

Когда вы начинаете делать что-то новое или увеличиваете нагрузку, то тело прикладывает к этому больше усилий и высвобождается больше эндорфинов (гормонов счастья). Поэтому вы начинаете чувствовать себя лучше и улучшается настроение.

А если же вы только начали заниматься спортом, то нагрузку увеличивайте постепенно, чтобы не нанести вред мышцам.

Совет №3. Питайтесь лучше.

Если вы собираетесь работать, то нужно набраться энергии и сил для работы. Когда мы усердно работаем, то и лучше едим. А если перестать работать, то и энергии нужно меньше, а значит, и кушать хочется меньше. Чем выше физическая нагрузка, например, бег или другие упражнения, тем лучше тело себя чувствует.

В большинстве случаев мы чувствуем себя плохо, когда едим сильно обработанную, сладкую пищу. Постарайтесь хотя бы в течение недели кушать полезную и здоровую еду. Сократите потребление сахара и продуктов, его содержащих, кушайте больше натуральных продуктов, овощей, фруктов, ягод.

Первые несколько дней может быть трудно, но нашему телу нужно время, чтобы приспособиться к этому, и вы удивитесь насколько лучше станете вы и ваша жизнь. Снижения энергии во второй половине дня, которое вы раньше чувствовали, больше не будет.

Вам просто нужно дать себе несколько дней, чтобы приспособиться.

Для начала можно поставить себе цель: кушать больше овощей и фруктов.

К завтраку можно добавить банан, а яичницу кушать с зеленью.

В качестве закуски может быть яблоко. На обед и ужин полезным будет добавить больше овощей.

Просто пробуйте делать питание более полезным и полноценным, ищите то, что подходит конкретно вам и вашему организму. Даже простая замена сладкой воды на обычную кипячённую, а печенья на яблоки принесёт пользу организму.

Совет №4. Поменяйте свои привычки.

У всех нас есть привычки. Мы следуем одному и тому же сценарию день за днём. Это облегчает жизнь, но также и развивает нашу лень. Чтобы оживить ситуацию, нужно поменять привычки.

Вместо того, чтобы каждый день выполнять работу одинаково, попробуйте новые способы. Найдите новые пути изменения ситуации в жизни.

Чем больше вы сможете это сделать, тем больше ваши ум и тело будут находиться в напряжении и осознанности, и будут продолжать учиться.

Ещё один способ изменить свои привычки – правильно начать свои выходные.

Небольшое ежедневное самосовершенствование – это долгий путь к достижению успеха в жизни.

Совет №5. Ставьте цели.

Пока мы меняем свои привычки, также нужно сосредоточиться и на постановке собственных целей. Где вам хочется находиться в течение года, трёх лет, пяти? Не просто записывайте цели, но и визуализируйте их. Сделайте цели своей частью.

Поставьте несколько долгосрочных целей для себя. Визуализируйте их, представляйте конкретные этапы и детали.

Нет ничего страшного, если у вас сразу не получится это сделать. Начните с малого и просто пробуйте представлять.

Конкретная постановка целей делает их управляемыми. Можно ставить цели на год, а лучше разбивать их на более мелкие цели, например, на месяц.

К примеру, если вы хотите собрать определённую сумму к концу года, то откладывайте понемногу каждый месяц, чтобы к определённому времени достичь своей цели.

Если фокусироваться на более коротких временных отрезках, то цель не потеряется в повседневных делах и не забудется.

Свет №6. Принимайте свои провалы и неудачи.

В жизни будут случаться неудачи и провалы, это лучше принять сразу. Это часть пути к достижению целей, и это означает, что вы управляете своей жизнью и стремитесь к лучшему. Когда мы выходим с зоны комфорта, то растём как личности. Это нормально, что случаются неудачи и проигрыши. Не верьте тому, что провалы – это плохо.

Подумайте об ошибках, когда вы были маленькими. Как дети, мы должны были научиться ходить. Мы падали много раз и у нас это сначала совсем не получалось. То есть можно сказать, что мы терпели неудачи много раз. Почему неудачи ребёнка во время того, как он учится ходить, воспринимаются нормально, как должное, но почему неудачи в изучении нового навыка взрослых считаются чем-то плохим и неправильным? Это ведь такие же провалы, как и у детей при обучении их всему.

Неудачи и ошибки – это не плохо. Плохо, если вы никогда не попробуете учиться новому и стремиться к вершинам.

Будьте открыты новым вещам и увлечениям, мотивируйте себя на изучение нового, подталкивайте, и если вдруг потерпите неудачу, то дайте себе время, чтобы отступить. Подумайте о причинах, из-за которых у вас не получилось, проанализируйте ситуацию. И начните заново пробовать и стремиться. Вы будете достигать успехов, развиваться как личность.

Совет №7. Создайте миссию своей жизни.

Вам нужно знать кто вы и каковы ваши убеждения. Если выразиться иначе, то нужно создать свою личную жизненную миссию. Не обдумывайте свою идеальную миссию прямо сейчас. Просто продумайте то, определяет какая вы и каковы ваши ценности. С течением времени вы сможете её корректировать.

Совет №8. Будьте благодарны.

Будьте благодарны за всё, что у вас есть. Почему так много людей погрязли в долгах? Из-за того, что они гонятся за счастьем. Они считают, что счастье зависит от вещей, от материального. Такие люди не понимают, что счастье внутри нас, в душе.

Когда мы чувствуем счастье, то нам легче достичь успеха в жизни и деятельности, мы довольны собой и развиваемся. Будьте рады и благодарны тому, что у вас есть.

Постарайтесь в конце каждого дня уделить несколько минут тому, чтобы подумать о том, какие события сегодня произошли, и осознать те положительные вещи и произошедшее в вашей жизни, и быть благодарны за них.

Таким событиям не нужно быть важными, к примеру, как повышение на работе. Они должны быть такими же простыми, как утренняя пробежка. Что бы это ни было, большое или маленькое, важное или на первый взгляд неважное, будьте благодарны за всё это.

Совет №9. Осваивайте новые навыки.

Освоение новых навыков порождает и развивает уверенность в себе. Когда мы узнаём что-то новое, мы становимся взволнованными и стремимся узнавать ещё больше. Это увеличивает уверенность в себе, и мы растём и стремимся к лучшему и к развитию.

Что вам всегда хотелось узнать или чему научиться, но вы всё время откладывали это? Напишите короткий список вещей, а затем начните работать над ними или осваивать новые навыки.

Не пугайтесь того, насколько сложно это может быть. Вы легко можете изучить новые навыки, просматривая видео в интернете, проходя бесплатные курсы или мастер-классы, или читая книги.

Если вы интроверт, позвольте себе быть более социализированной. Не меняйте себя в том плане, чтобы не быть интровертом, нет. Но быть социально уверенной – это отличный навык.

Побуждать себя выходить из зоны комфорта и развивать свои способности – хорошее дело, когда речь идёт о самосовершенствовании. Изучая новое, мы становимся сильнее как личности.

Совет №10. Перестаньте напрасно тратить время.

Как мы найдём время на то, чтобы осваивать те новые навыки, о которых написали себе? Это просто: прекратите тратить время зря. Готова поспорить, что можно легко выделить несколько часов в день, чтобы изучать что-то новое. В первую очередь, перестаньте смотреть телевизор. Это вредно для здоровья и это напрасная трата времени, телевидение зомбирует и не даёт нам самостоятельно думать и действовать не по шаблону. Это зло.

Как прекратить смотреть телевизор столько времени? Для некоторых из нас придётся применить радикальные меры, например, перерезать кабель. Для других же работает смена деятельности.

Уделите некоторое время тому, чтобы понять как вы тратите время, и стать более продуктивными с вашим временем. Почитайте о чём-то новом и полезном, о том, что вы сможете применять в жизни. Проводите больше времени с любимым человеком. Эти действия помогут вам развиваться и подарят вам счастье.

Советы по саморазвитию. Часть 2

Дата публикации: 3 июня 2018 года в 23:46

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
Добавить комментрий: