09
июня
Советы по саморазвитию. Часть 2

Совет №11. Читайте.

Чтение развивает и стимулирует мозговую активность. Статистика читающих людей, к сожалению, неутешительна. Но нам под силу это изменить.

Читайте хотя бы 5-10 книг за год. Если кажется, что для этого нет времени, откажитесь от просмотра телевизора. Просто замените просмотр телевизора или время, проводимое за компьютером без пользы, на чтение. Можно читать по полчаса в день. Начните с этого времени и потом уже сами не заметите, как чтение превратиться в полезную, развивающую привычку.

Для того, чтобы начать читать и потом уже не представлять своей жизни без книг, выберите книги такой тематики, которая вам интересна или  которая может быть полезна. Если вам нравится фантастика, найдите небольшие книги такой тематики.

Цель не в том, чтобы читать как можно больше книг, а в том, чтобы превратить чтение в привычку и, возможно, в дальнейшем в хобби. Если чтение одной книги займёт много времени, ничего страшного. Смысл в том, чтобы читать больше, но не просто так, а с пользой.

Совет № 12. Медитируйте.

Вместе с освоением новых навыков и чтения, лучше провести образовавшееся свободное время, медитируя по 10 минут в день. Для некоторых из нас медитация – это ново и непонятно, мы даже можем подумать, что это просто трата времени. На самом деле очищение головы от всех мыслей и просто спокойствие и нахождение «здесь и сейчас» оказывает огромное влияние на настроение и ощущение счастья.

Есть много форм медитации, поэтому будьте уверенны, что найдёте то, что подойдёт именно вам. Когда вы собираетесь медитировать, делайте всё неспешно. Для некоторых людей требуется время для того, чтобы очистить свой разум и хорошо медитировать.

Можно начинать с нескольких минут, и вы сами удивитесь, насколько вы будете чувствовать себя спокойно, умиротворённо и станете ещё больше совершенствоваться.

Как только вы изучите основы медитации, вы поразитесь положительному воздействию её на улучшение жизни. Она быстро обновляет ваш разум и эмоции и после медитации вы ощущаете себя свежими, обновлёнными.

Совет №13. Отпустите негативные мысли и эмоции.

В совете №1 мы говорили с вами о том, что нужно научиться любить себя. У нас всегда будут те, кто станут критиковать нас, включая также и на самих. Нужно научиться справляться с любыми отрицательными мыслями и эмоциями, которые возникают, а, возможно, и часто не покидают нас.

Сначала это может быть сложно. Но со временем контролировать свои мысли станет проще.

Негативные мысли всегда будут нас преследовать. Они создают проблему, когда мы позволяем им мучить себя и разрушать нас и нашу жизнь. Например, день начался совсем не так, как вам хотелось бы. Вместо того, чтобы позволить мыслям вас изводить и выплёскивать гнев на других, научитесь избавляться от них. Не позволяйте мыслям разрушать ваш день. Потому что время никогда не вернётся и прошедший день тоже.

Также стоит делать, когда другие люди по отношению к вам грубы или резко высказались. Мы не знаем, что происходит в их жизни и какие у них проблемы. На их месте мы не были и не будем.

В большинстве случаев, когда кто-то злится на нас, то просто на нас выплёскивают свои негативные мысли и дело не в нас. Просто люди не умеют справляться со своими мыслями и эмоциями. Не позволяйте другим разрушить ваш день.

Совет №14. Боритесь.

В жизни будут случаться промахи, неудачи. Иногда бороться нужно будет. Жизнь не всегда легка и проста. Но нужно двигаться вперёд. Это закаляет характер и внутреннюю силу. Когда времена тяжёлые, то последующие моменты жизни будут казаться лёгкими и безоблачными. Потому что вы доказали себе, что вы можете что-то преодолеть.

Эта вера – весомая часть нашего ежедневного развития.

Другой совет, который поможет преодолеть трудные времена – понять, что трудности не вечны и закончатся. Как часто мы думаем, что с ситуацией не получится справиться и что так и будет продолжаться дальше. Это ошибка.

Старайтесь фокусироваться на положительных событиях и вещах и создавать сами же для себя такие вещи и настроения. Со временем проходит всё: и грусть, и радость.

Совет №15. Принимайте изменения.

Как я уже писала выше, борьба в трудные времена – это о принятии и о допущении изменений в свою жизнь. Ничего в жизни не вечно. Вещи то и дело меняются. Мы становимся старше каждый день, времена года меняется каждые три месяца, меняется положение солнца на небе утром и вечером. Это часть жизни. Чем раньше мы сможем признать и принять то, что изменения случаются, тем раньше сможем сделать их самыми лучшими из возможных.

Пока не всегда легко принимать изменения, однако чем скорее мы сумеем это сделать, тем счастливее станем.

Совет №16. Принимайте прошлое.

Пока мы учимся принимать изменения, важно также учиться принимать прошлое. Что сделано, то сделано. Это часть нашей истории. Единственное, что можно сделать, это научиться из прошлого опыта и двигаться вперёд, продвигаться дальше.

Если вы не сможете это сделать, то никогда не станете таким человеком, лучшим, которым могли бы стать. Вы будете фокусироваться на неправильных вещах, на тех вещах, которые не можете изменить, вместо того, что изменить можно.

Отпустите прошлое и сфокусируйтесь на хороших вещах, которые у вас есть сейчас и на великих вещах для вашего будущего. Прошлое сделало вас такими, какие вы сегодня, но оно не определяет того, какими вы станете в будущем.

Совет №17. Отдавайте.

Часть саморазвития – это отдача без прошения взамен. Когда вы отдаёте что-то, будь то еда, время, деньги, вы показываете, что мир – достойное место для пребывания здесь. Вы также увеличиваете самопочтение и начинаете чувствовать себя лучше и мир вокруг вас лучше. Учитесь и далее так делать.

Обратите внимание, что я упомянула время в дополнение к деньгам. Волонтёры никогда не будут лишними. Не думайте о том, что вам нечего отдать или о том, что в этом нет смысла. У всех нас есть наибольшая ценность, которую мы можем посвятить на что-либо, – это время.

Совет №18. Учитесь у людей.

У некоторых из нас есть те люди, которых мы уважаем и чьё мнение нам важно. Найдите тех людей, которые успешно работают над тем, что вы хотите делать или чему научиться, и учитесь у них. Многие успешные люди готовы помочь и с радостью помогают тем, кто просит их помощи или совета.

Обучаясь у кого-то, мы получим полное представление того, какие черты характера и привычки делают человека успешным и что нужно делать уже сейчас, чтобы достичь успеха.

Просто убедитесь как усердно вы работаете. В то время, как многие люди хотят помогать и делиться своим опытом, они не хотят чувствовать, что вы не стараетесь. Поэтому будьте готовы делать всё, что в ваших силах, чтобы узнать всё, что сможете полезного и нужного вам в вашей деятельности.

Совет №19. Окружите себя позитивными людьми.

Из всех советов по самосовершенствованию этот самый сложный в том плане, что ему труднее всего начать следовать.

Если вы всегда окружены и взаимодействуете с немотивированными людьми, то тоже станете немотивированны для того, чтобы преуспеть в жизни. С другой стороны, если в вашем окружении преобладают успешные люди, то вы тоже достигнете успеха.

В вашей жизни есть те люди, с которыми лучше бы не проводить время и не общаться вовсе? Понятно, что вытеснение людей из жизни – это сложно. Но это ваша жизнь и вам лучше делать то, что будет лучше для вас, независимо от того, насколько это трудно.

Совет №20. Размышляйте.

В конце дня размышляйте о том, что сегодня произошло. Был ли это хороший день? Если случилось что-то плохое, найдите способы найти в этом что-то положительное. Другими словами, не позволяйте негативным вещам укорениться в ваших мыслях. Будьте благодарны за всё, что случилось с вами сегодня и пообещайте себе стать завтра лучше, чем сегодня.

Замечайте значительные события, которые произошли, потому что они будут в центре вашего сознания. Но не упускайте из виду такие казалось бы мелочи, как отличная погода, пение птиц за окном. Будьте благодарны за всё это.

Когда вы делаете это, то запоминаете события, которые случились, казавшиеся незначительными. Но эти события и вещи повлияли на ваш день в общем. Размышляя над ними, вы удерживаете их в уме и можете использовать для саморазвития.

Следуя всем вышеперечисленным советам, вы станете лучше, для самих себя, для своего счастья, своей жизни и веры в себя. Всего вам самого наилучшего! И становитесь лучше каждый день.

Советы по саморазвитию. Часть 1

Дата публикации: 9 июня 2018 года в 00:21

Поделиться записью в соц.сетях
Комментарии к статье
Добавить комментрий: